Obat Stress

Kehidupan modern yang penuh dengan permasalahan, ditambah beban hidup yang menumpuk, membuat stress dan tertekan. Jika dibiarkan akan mengganggu secara psikologis. Namun ada banyak cara untuk meredakan stress, misalnya :

Sholat

Dengan gerakan Sholat yang khusuk mengingat Allah Swt, kita serahkan dengan iklhas permasalahan yang dihadapi.

Atur tarikan nafas

Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali

Redakan ketegangan

Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks

Bergerak

Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress

Berteriak dan menjerit

Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres.

Terapi Esensial Bung

Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence di lidah anda.

Berpikirlah positif

Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri.

Konsumsi makanan sehat

Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan.

Dengarkan musik

Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.

Terorganisasi

Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif. Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu.

Tertawa

Menonton komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stres.

Menemukan ketenangan dari dalam.

Visualisasi atau meditasi dapat membantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.

Konsumsi vitamin dan suplemen.

Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.

Makan pisang

Pisang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain mengandung fructooligosaccharides (FOS) yang mampu menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung, pisang juga mengandung nutrisi penghilang stres

Dari banyak cara diatas yang paling terpenting ingatlah tidak ada permasalahan yang tidak ada jalan keluarnya, seperti kata orang tidak ada penyakit yang tidak ada obatnya.

Semoga bermanfa'at untuk yang lagi stress kaya yang nulis ;)

The Most Beautiful Place in Indonesia

Siapa bilang tempat wisata Indonesia kalah dengan negara-negara lain, banyak tempat indah yang layak dikunjungi dan menjadi favorit bagi turis mancanegara.
Cuma sebagian kecil tempat wisata yang ane bisa kasih...
Aceh

 

Toba Lake

Belitung Island

Borobudur

Bromo

Bali

 

 

Lombok

Komodo Island

Kelimutu Flores

Bunaken

Raja Ampat Papua

Indah bukan ? Have a nice vacation...
I Love you full Indonesia....

Crop Circle

Apa sih Crop Circle ? Kalau kita terjemahkan ke dalam bahasa Indonesia, Crop Circle adalah Lingkaran tanaman, dalam arti lebih dalam lagi Crop Crcles adalah suatu pola teratur yang terbentuk secara misterius di ladang tanaman.  

Kenapa ya menjadi sebuah fenomena saat ini ?

Fenomena ini pertama kali ditemukan di Inggris pada akhir 1970, dengan bentuk pola-pola lingkaran sederhana. Pada masa-masa setelahnya, pola-pola tersebut kini cenderung bertambah rumit dan tidak terbatas hanya pada hanya bentuk lingkaran. Namun karena mengacu pada asal-usulnya, maka istilah lingkaran tanaman ini masih dipertahankan.

Mereka yang mempelajari fenomena lingkaran tanaman ini sering disebut juga dengan istilah "cerealogis", dan ilmu yang mempelajari fenomena ini disebut dengan cereolog. Para Cerealogis kemudian mengembangkan istilah baru untuk fenomena ini, yaitu agriglif.

Fenomena "lingkaran tanaman" seringkali dikait-kaitkan dengan isu Benda Terbang Aneh atau UFO, atau makhluk luar angkasa. Kalau diluar negeri fenomena Crop Circles sudah banyak sekali terjadi dan biasanya Crop Circles ini terjadi hanya dalam waktu semalam !

Hebat !, dengan pola-pola yang unik (menurut saya rumit) dengan macam macam bentuknya hanya dilakukan semalam di lahan atau ladang-ladang gandum, padi atau lainnya. Adanya isu UFO atau benda-benda terbang aneh yang banyak orang mengait-kaitkan dengan terbentuknya Crop Circles, memang tidak bisa di buktikan dan tidak ada yang bisa membuktikan secara nyata tentang hal tersebut.

 

DiIndonesia sendiri fenomena Crop Circle baru terjadi di daerah Yogyakarta, banyak isu di Masyarakat sekitar bahwa ada kejadian-kejadian aneh malam kejadian terbentuknya Crop Circle namun pemerintah dalam hal ini Lapan membantahnya, bahwa dengan bukti-bukti dilapangan kejadian tersebut murni kreatifitas orang.

Dibalik semua fenomena Crop Circle  baik yang terjadi diluar negeri ataupun yang baru terjadi di Indonesia dengan tidak mengesampingkan dibuat oleh UFO ataupun manusia, Crop Cirlce memiliki nilai dan karya seni yang sangat tinggi, .

Bagaimana menurut anda ???

Merakit Sepeda MTB / Gunung

Kata orang sehat itu mahal ! ini sering kita dengar dan memang benar adanya bahwa harga kesehatan saat memang mahal ketika kita merasakan sakit dan perlu pengobatan ataupun perawatan dokter atau dirumah sakit, sedangkan kita tahu biaya untuk itu tidaklah murah.

Menjaga kesehatan mutlak harus kita lakukan. Agar badan kita selalu sehat, selain pola makan yang sehat hendaknya kita juga perlu melakukan olahraga yang teratur. Baik yang ringan, ataupun agak berat. Dengan pola hidup yang baik maka sudah pasti kesehatan yang kita dapat.

Sepeda merupakan salah satu olahraga santai yang saat ini sangat digemari. Banyak komunitas-komunitas baru bermunculan pada olahraga sepeda ini. Baik yang sekedar hobi, ataupun yang mengkhususkan untuk meraih prestasi diperlombaan-perlombaan.

Sepeda menjadi sangat dicari, sehingga harga per unit serta aksesorisnya kini melambung tidak seperti tahun-tahun sebelumnya. Bagaimana kalau budget yang kita punya kurang atau pas-pasan. Sehingga memiliki sepeda sesuai dengan keinginan rasanya tidak mungkin kita miliki.

Jangan takut dan minder, Kali ini saya mencoba memberikan solusi bagi anda yang ingin memiliki sepeda tetapi dengan uang/bugdet yang terbatas alias pas-pasan (termasuk saya ;) ). Kita bisa memiliki sepeda sesuaii keinginan kita dengan caranya MERAKIT !

Namanya juga merakit sendiri, barang-barang yang kita beli untuk menjadi satu unit sepeda sesuai keinginan kita perlu ketekunan dalam menyisihkan uang. Bagi pemula yang paling penting jangan terlalu mengikuti trend sepeda senior-senior anda (sudah pasti onderdil sepedanya lebih bagus). Tergantung anda, Fungsi atau style ? atau mungkin juga kedua-duanya juga boleh.

Dengan merakit sepeda, banyak yang bisa kita dapat, misalkan kita bisa memilih bagian-bagian sepeda sesuai selera kita, baik itu merek, model maupun warnanya tentunya yang sesuai dengan uang/budget yang kita miliki. Sehingga hasilnya akan memuaskan.

Berikut daftar jenis barang serta kisaran harga untuk sepeda MTB / Gunung :

1.        

      Frame (any variant) kisaran mulai harga Rp. 700.000,-  (tergantung merek dan model) 

       

Gr  Groupset Altus kisaran harga Rp. 900.000,-  – Rp. 1.100.000,-  

      

      Fork suspension mulai harga Rp. 350.000,- 

     

      Stang mulai harga Rp. 30.000,- 

      

      Handgrip mulai kisaran harga  Rp. 30.000,- 

      

      Seatpost mulai harga Rp. 100.000,-

      Sadel/Jok mulai harga Rp. 40.000,-

            

             

      Pedal Kisaran harga Rp. 30.000,- 

   

      Pengencang seatpost mulai harga Rp. 35.000,-

      

      Headset mulai harga p. 60.000,-

       

      Token (ring) mulai harga Rp. 50.000,-

          

             Ban Luar + dalam kisaran harga Rp. 100.000,-

      Velg kisaran harga Rp. 130.000,- 

             

             Jari-jari Ban kisaran harga Rp. 30.000,-

Jadi kalau ditotal kira-kira kita mengeluarkan dana Rp. 2,500,000,-

Biasanya kalau kita membeli barang-barang tersebut d 1 toko harga diatas akan mendapatkan potongan /diskon. Kalau sudah jadi, sekarang tinggal membeli aksesoris pendukungnyanya, seperti helm, pakaian (baju dan celana) khusus sepedaan dan lain-lain. Sudah banyak toko-toko sepeda di Jakarta yang lengkap menjual per unit atau aksesoris pendukungnya.

Semoga informasi ini membantu anda...

Ok, selamat berburu dan merakit !

Tetap sehat dan Semangat...